Гигиена беременной.

Гигиена беременнойГигиена беременной.

Здравствуйте, друзья!

Полезно всегда помнить о гигиене беременной. В каком аспекте ее рассматривать?

Гигиена от греческого словаhygieinos -  означает «здоровый». Это раздел медицины, который изучает влияние условий жизни (окружающей среды) и труда на здоровье человека. Разрабатывает меры предупреждения заболеваний и обеспечения оптимальных условий для сохранения здоровья и жизни человека.

Гигиена беременной предусматривает сохранение здоровья беременной, что обеспечивает возможность иметь здоровое потомство.

Изменения, возникающие в организме женщины при беременности, являются физиологическими. Это приспособление организма женщины к новым условиям жизни, связанным с развитием внутриутробного плода. Беременность, как правило, благотворно влияет на организм женщины. Все органы здоровой женщины при беременности функционируют нормально, с повышенной нагрузкой. Что объясняется все возрастающей  потребностью  растущего внутриутробного плода. При правильном образе жизни беременность переносится легко, так как это физиологический процесс.

При неблагоприятных условиях жизни (окружающей среды) нарушаются функции организма беременной женщины и возникают различные осложнения беременности. В связи с этим во время беременности требуется тщательное выполнение правил гигиены. Гигиена беременной  способствует:

- сохранению и укреплению здоровья женщины

- нормальному течению беременности

- правильному развитию внутриутробного плода

- нормальному течению родов

- подготовке организма женщины к кормлению грудью

- правильному течению послеродового периода

- сохранению здоровья новорожденного.

Если до наступления беременности образ жизни женщины был правильным, то беременность не требует внесения особых изменений в общий режим.

Работа.

При нормальном течении беременности женщина может выполнять обычную работу. Умеренная физическая и умственная работа благоприятно влияет на организм беременной. Работа способствует правильному функционированию нервной, сердечно-сосудистой, кроветворной, дыхательной и других систем организма беременной женщины, улучшает обмен веществ. Бездействие (длительное лежание или сидение) предрасполагает к:

- ожирению

- запорам

- ослаблению мышечной системы

- слабости родовых сил и вытекающими из этого последствиями.

Во время беременности следует исключить:

- резкие движения

- подъем тяжестей

- ночной труд

- переутомления

- воздействие высокой температуры

- воздействие химических веществ на производстве и в быту

- курение, алкоголь, наркотические вещества

- воздействие радиоактивных лучей

- шитье на ножной машине

- езду на велосипеде и на других видах транспорта, вызывающая сотрясение тела

- все виды утомляющего спорта (особенно, связанные с прыжками и резкими движениями).

Отдых.

Беременной показаны прогулки на свежем воздухе – без утомления. Прогулки оказывают благотворное влияние на физическое и психическое состояние беременной. Продолжительное пребывание на свежем воздухе способствует:

- усилению окислительных процессов

- повышению обмена веществ

- доставке нужного количества кислорода внутриутробному плоду.

Сон.

Для нормального течения беременности сон имеет большое значение. Беременной женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать следует не позже 22-23 часов. Перед сном рекомендуется проветривать комнату и прогулка. Днем спать или отдыхать лежа 1,5-2 часа. Кровать должна быть удобной, постель - не слишком мягкой, постельное белье и нательное белье - чистыми.

Интимная жизнь.

Интимная близость во время беременности должна быть ограничена во избежание кровотечения и выкидыша (особенно при склонности к привычному невынашиванию).

Беременную нужно оберегать от инфекций.

Уход за телом.

Особенно тщательно во время беременности нужно следить за чистотой тела. Чистая кожа способствует усилению кожного дыхания, выведению с потом вредных для организма продуктов обмена веществ. Усиление выделительной функции кожи облегчает работу почек, которые при беременности функционируют с большой нагрузкой. А также чистая кожа способствует предупреждению ряда инфекционных заболеваний.  Рекомендуется:

- при беременности мыться под душем, теплой водой (избегая перегревания тела)

- обтирание кожи водой комнатной температуры с последующим обсушиванием жестким полотенцем

- принимать воздушные ванны, начиная с 5-10 минут постепенно доводя до 15-20 минут, при температуре воздуха 20-22 градуса, в комнате или на открытом воздухе (летом) в местах, защищенных от ветра и солнца

- принимать солнечные ванны с учетом состояния нервной, сердечно-сосудистой и других систем по рекомендации врача; регулировать продолжительность тоже врачом

При беременности усиливаются выделения из влагалища. Скапливаясь и разлагаясь, эти выделения, способствуют размножению микроорганизмов в половых органах, вызывая их заболевание и поражение плода. Не менее 2-х раз в день обмывать половые органы теплой водой с мылом, чистыми руками. Подмываться над биде или тазом (на корточках) восходящим душем, или поливая водой левой рукой из кувшина спереди назад. Спринцеваться во время беременности не следует.  Нужно иметь отдельное полотенце для ухода за половыми органами.  Стирать его регулярно и проглаживать горячим утюгом.

Ногти коротко стричь, чтобы под ними не скапливалась грязь (микробы).

Тщательно ухаживать за зубами. Утром и вечером чистить щеткой с зубной пастой или порошком. После еды полоскать рот водой, чтобы очистить его от остатков пищи. Лечить или удалять больные зубы. Наличие больных зубов у беременной женщины может осложнить беременность, течение послеродового периода и вызвать заболевание у плода и новорожденного.

Особое внимание нужно уделять уходу за молочными железами. Обмывать их утром и вечером теплой водой с мылом, вытирать насухо жестким полотенцем – бережно, не повреждая их. При втянутых сосках – массаж чисто вымытыми руками: сосок смазывать стерильным вазелиновым маслом или растительным маслом, осторожно захватывать указательным и большим пальцами, и оттягивать кнаружи; проводить это в течении 3-4 минут 2-3 раза вдень.

Одежда.

Одежда беременной должна быть чистой, свободной и удобной (не стягивать живот и грудь, особенно, во второй половине беременности). Бюстгальтеры нужно носить удобные, не стесняющие грудную клетку. В то же время молочные железы должны быть приподняты, чтобы избежать застоя в них.

Начиная с 5 месяца беременности нужно носить бандаж, который предохраняет мышцы брюшной стенки от перерастяжения, облегчает движения, способствует правильному положению плода. Бандаж надевается в положении лежа, и на ночь снимается.

Обувь.

Беременная должна носить удобную обувь без каблука или на низком широком каблуке. Обувь на высоком каблуке, особенно, во второй половине беременности не рекомендуется носить, так как усиливает напряжение мышц спины и ног, затрудняет сохранение равновесия тела.

Беременная женщина всегда должна помнить, что от ее образа жизни и поведения зависит здоровье будущего ее ребенка, а то и жизнь его.

Таким образом, соблюдение ряда правил гигиены беременными женщинами способствует нормальному течению беременности, рождению здорового ребенка, следовательно, сохранению здорового потомства.

Гигиена беременной – здоровая беременность – здоровый ребенок – здоровое потомство.

Берегите себя и потомков своих. Да хранит вас БОГ!

Надеюсь, информация была полезной. Ничего нового – известная издревле истина. Я всего лишь напоминаю.

С уважением и добрыми пожеланиями  Расалиджа.

 

 

Подпишитесь на мою рассылку, присоединитесь к моим подписчикам и получите книгу в подарок.

Запись опубликована в рубрике Беременность. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.